簡單運動紓緩身心

 

 

簡單運動紓緩身心 通過簡單的運動就能增強抵抗力、減少疾病，特別現在留在家中的時間變多了，更需要做一下運動紓緩壓力和促進心理健康。   成日腰酸背痛，問題多多？想擁有健康精神的身體？睡不好、壓力大，精神差？ 一天三分鐘，健康動起來！上班族必學的氣功招式，活化機能、由今天開始做起！ 本書由氣功大師教你簡單氣功招式，更有大量圖片說明，圖文並茂，即學即用！ 每天三分鐘，打退都市病！ 強身健體．美顏養生．舒筋活血．恢復精力！ 現代人生活忙碌，究竟如何維持身體健康？ 氣功大師朱兆基師傅針對都市人的急速生活節奏，創出「三分鐘活化氣功」，讓你有病醫病，無病就強身！幫助都市人改善身體問題、失眠、減肥、養生等問題！ 在本書中，作者親身上陣逐招傳授你簡單的氣功招式，更加入大量輔助圖片說明，圖文並茂，即學即用！每日只需三分鐘，就能輕鬆學懂一套活化氣功，而且練功的場地大小不拘，塞車時練又得、等食晏時練又得，在公司打文件時練亦神不知鬼不覺，絕對適合生活忙碌的都市人！ 光波書號：284491 書名：上班族，氣功紓壓活化法 作者：朱兆基師傅 出版社：超媒體出版 本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書，總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。 為了方便讀者學習，每一章內容中，都配有真人示範的實拍照片與解說圖，使讀者能方便的檢查脊椎隱患，調理脊椎病變。 日常保健非常簡單！讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作，方便、快捷地達到保健與治療的目的，永保身體棟樑──脊椎的健康。 光波書號：273398 書名：脊療90%的痠痛都會消失 作者：高海波 出版社：人類智庫出版集團 《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。 瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對能滿足不同女性族群的需求。 全書圖文並茂，搭配真人實拍的步驟詳解圖，讓讀者能輕鬆學習，是一本初學者也在家的自學的經典教科書！   光波書號：262584 書名：正宗瑜伽入門篇 作者：曲影 出版社：人類智庫出版集團 甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，這是所有型男的終極目標！透過本書，讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作，對身體特定部位進行鍛鍊；也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛鍊；更可以根據運動時間、運動強度以及鍛鍊方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑型方式。本書是各位想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上動作持續練習，就一定可以擁有好身材！ 光波書號：262582 書名：健身教練118種技巧肌力訓練法 作者：趙健 出版社：人類智庫出版集團   更多運動健康相關書籍請按這裏   前往Store，下載離線閱讀
如未能觀看此頁， 請按 這裡。 如欲取消接收所有關於本公司商業電子訊息或服務，請按這裡取消接收。 Copyright © 2022 http://www.24reader.com/