yinpong's Groupon: 【週末66元｜限量搶購】因生活壓力而全身緊繃嗎？每天10分鐘，讓修復瑜伽幫你進入深度放鬆，終結所有身心疲累！

Friday, April 23, 2021

【週末66元｜限量搶購】因生活壓力而全身緊繃嗎？每天10分鐘，讓修復瑜伽幫你進入深度放鬆，終結所有身心疲累！

66樂書目I

因生活壓力而全身緊繃嗎？每天10分鐘，讓修復瑜伽幫你進入深度放鬆，終結所有身心疲累！

腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累 (電子書)

作者：蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼

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4/24 (六) - 4/25 (日) 期間限定，數量有限，售完為止！

給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你！

★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書
★脈輪概念詳解，幫助了解自己體質，身體、心靈同時回歸平衡

你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎？
你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎？
你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎？

修復瑜伽幫你進入深度放鬆，擺脫忙碌生活造成的各種病痛，撫平情緒，
由內而外找回活力。

★練瑜伽前，一定要認識的呼吸法，簡單有效，修復效果更加乘
研究指出，呼吸有助於平靜心靈，更可以延長壽命，活用多種呼吸法，你將感到更為專注、思緒更為清晰也更快樂。

★61種體位法，超詳盡解說，一天一體位，對症下藥
完全不需為難自己的身體，只要盡自己的能力練習，就能舒服地達到修復自己的目的。更無須按表操課一口氣做一連串的姿勢，只需根據每天的狀況，挑選最適合自己的，一天一種就有效！

★修復瑜伽的神奇治癒力
改善坐骨神經痛、舒緩更年期症狀、預防神經性疾病、預防癌症、擊退時差
術後復原、遠離憂鬱、打擊焦慮、舒緩感冒、避免肥胖

【36種日常最需要的姿勢】
停留時間短，無須變化的單一動作，開胸、伸展、扭轉、沉澱，是一種放鬆，更是種佛系運動。

【25種對抗病症的練習】
綜合基礎姿勢的長時間練習，藉此獲得更多力氣打擊病魔、重獲信心，加速自己身心靈的痊癒。

66樂書目II

怎樣才能不失眠一覺到天亮？睡覺打鼾有可能危及性命？所有睡的疑難雜症都在《睡眠腦科學》

睡眠腦科學：從腦科學探討猝睡症、睡眠呼吸中止症、失眠、夢魘等各種睡眠障礙 (電子書)

作者：亨利．尼可斯

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4/24 (六) - 4/25 (日) 期間限定，數量有限，售完為止！

世界將近一半的人一生中都會遭遇睡眠問題，你也是其中之一嗎？
睡眠障礙，可能會讓你更接近心臟病和死亡

一天該睡幾小時才正常？
生理時鐘如何調控身體正常運作？
笑到不支倒地竟然是睡眠障礙惹的禍？
睡覺打鼾有可能危及性命？
「鬼壓床」是幽靈作祟還是睡眠出狀況？
怎樣才能不失眠一覺到天亮？

一位患有「猝睡症」的科學記者從自身的經歷出發，追索種種睡眠障礙的起因，
耗費近六年時間，專訪全球數十位頂尖醫師、科學家與臨床醫學人員，
以及和深受睡眠失調所苦的人士進行數百次訪談，
引述實際發生過的案例與故事、採取幽默風趣的筆法，
介紹科學界對睡眠障礙病症最新的研究與見解。

身為科學記者與生物學家的亨利．尼可斯，在二十一歲時被診斷出患有猝睡症，一種會讓他無預警睡著的疾病。無法保持清醒的狀態嚴重損害他的行為能力，尤其是莫名其妙昏倒、晚上睡不好、幻覺與睡眠麻痺等症狀伴隨出現的時候。因此他決心探究睡眠障礙的科學，發現有近半數的人在一生中都會經歷某種睡眠失調的情況。從針對失眠的認知行為治療到一群患有嗜睡症的杜賓犬，這段旅程帶他走過晦暗不明的睡眠世界，讓他徹底領悟自己的人生與健康。

《睡眠腦科學》以詼諧幽默且富含智慧的文筆，透過個人的反思、與睡眠障礙者及相關研究學者的訪談、醫學史的趣聞及藝文界的洞察，改變我們理解睡眠的方式。想要提升大腦使用效率和年限，活化大腦的專注記憶和思考理解力；第一件事，從每天睡飽睡好，今天讓自己一夜好眠開始做起吧！