3/20 (六) - 3/21 (日) 期間限定，數量有限，售完為止！
選手訓練時，在訓練什麼？
跑步，可不是把腿部肌力練強健這麼簡單！
要提升跑步運動表現，就要從這一連串機能的調校下手！
身體攝氧功能是否夠好？輸送氧的速度是否夠快？
獲得能量後的肌肉纖維，爆發的彈力是否夠強？……
可以說，真正跑步的訓練，是讓全身每個細胞，都脫胎換骨！
第一本跑者精準訓練指南【金牌得主、奧運選手齊聲推薦】
從短跑到超馬都適用的全方位體能計畫，
以科學訓練提高跑步經濟性，打造超完美跑步體魄！
用科學方法精準規劃，量化每個訓練成果，打造會跑步的身體。
提升跑步技巧的六大祕訣：身體機能調校、菜單規劃、配速表掌控、能量與營養解析、比賽策略擬定、跑步傷害預防。
跑步是一種將氧氣轉換成能量、進而激發人體爆發力的全身運動。因此它的訓練方式與其他運動不同，它需要從細胞、器官、肌肉全面性地提高最大攝氧量，人體才有燃料跑得更快；它需要平衡身體pH值才能超越乳酸門檻，以免引發疲勞感而影響跑步表現；它也需要鍛鍊慢縮肌纖維、提升彈性回縮、調節神經系統，才能提高跑步經濟性，也就是提高身體使用氧氣的效率。
本書提供最新的跑步生理學觀念，協助跑者鍛鍊跑步所涉及的所有生理層面，包括肌肉、結締組織、心肺功能、能量生成、神經系統、荷爾蒙和大腦。同時總結跑步大師及世界一流跑者的經驗秘技，精采解析跑步訓練的重要元素，透過《跑步的科學》的突破性全身訓練計畫，熱愛跑步的人勢必能跑得更快、更久，更安全。
【掌握跑步的人體運作原理，以有效的方法全面鍛練】
了解人體相關要素如何運作，用對方法，訓練對部位，才能突破跑步瓶頸，提升跑步表現。從跑步肌群、結締組織、心血管系統、粒線體、身體pH值、能量系統、神經系統、荷爾蒙與大腦一一解析，你將認識最大攝氧量、本體感覺、彈性回縮、MCT、ATP等關鍵名詞，為什麼會讓你跑得更快！
【跟世界一流跑者，學習跑步的技巧】
全書超過一百五十種訓練方法，近四百張圖片精采解說步驟，從舉重、交叉訓練、耐力訓練等一應俱全，由頂尖跑步選手親身示範教學，同時穿插跑者、運動科學專家、教練的實用訓練建議，以專家的肩膀當成起跑點，你將跑得更快、更好！
【你可能忽略的跑步關鍵：將飲食轉化成最大能量、預防跑步傷害】
除了鍛鍊身體，吃對食物、預防受傷也可以強化你的跑步表現！針對會跑步的身體提供專業飲食建議，如何將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉化成跑步的最大能量，同時教你如何維持適合的體重以便跑得更快！收錄預防和修復跑步傷害的運動訓練表，針對跑步造成的特定傷害，包括阿基里斯肌腱炎、DOMS（延遲性肌肉痠痛）、髖部黏液囊炎、骼脛束（IT）症候群等，提供預防及修復的訓練方法，讓你跑得更安全！
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